养胃易消化的食物有哪些?

有一部分的人吃饭后感觉腹部很是胀痛,有时候还会出现恶心、呕吐情况,一般这就是胃不好,尤其在日常喝酒吸烟、暴饮暴食、三餐不稳定,最容易出现胃病了。还有一部分的人吃完饭不消化,经常肚胀。那么对于这些人能吃哪些养胃易消化的食物呢,我们跟着美食养生专家一起来看看吧。

1、菜类:粗纤维越少越好,细纤维的菜类也要去皮 ? 适量(每次200克内)。土豆 ?红薯 ? 南瓜(每次150克,可以在不增加肠蠕动的情况下促进排便,多吃会产气,增加肠胃负担) ? ? 鸡蛋(蒸或煮) 西葫芦 ?西红柿 ?青椒 ?冬瓜 ?银耳羹 ?山药 ?黄瓜 ?内酯豆腐 ?嫩丝瓜 ?嫩莴笋 ?佛手瓜 ?烂糊的细粉条

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